7 Macam Camilan Sehat, Aman Buat yang Diet
7 Macam Camilan Sehat, Aman Buat yang Diet
Camilan sering kali dihindari terlebih jika sedang diet. Padahal camilan melangsungkan tubuh merasa tetap kenyang maka lebih berenergi, menjumpai menekan nafsu makan agar tidak makan berlebihan. Namun, sebagian agam menolak makan camilan karena umumnya tidak sehat. Tetapi, kamu dapat mengonsumsi camilan pulih demi kandungan nutrisi yang baik maka pendek kalori. Dengan mengonsumsi camilan yang pulih dapat mengontrol porsi maka nafsu makan. Simak di bawah ini pilihan camilan sehat.
Camilan sembuh yang perdana adalah kacang edamame yang mengandung antioksidan, protein, dan serat yang bermanfaat demi menurunkan berat badan dan kadar gula dalam dalam darah. Jika kamu mengonsumsi seberlebihan 150 gram kacang edamame rebus, kamu sudah memenuhi 35 persen kebutuhan serat dan protein harian.
Camilan segar yang kedua adalah kombinasi apel dan selai kacang. Apel mengandung serat dan antioksidan, sebagai polifenol dan vitamin C. Sedangkan selai kacang, mengandung protein yang tekanan sehinga melakukan tubuh lebih berenergi dan kenyang lebih lama. Kamu dapat mengonsumsi 1 buah apel berukuran sedang dan 15 gram atau sekitar 1 sendok makan selai kacang.
Buah beri selanjutnya yoghurt merupakan kombinasi camilan waras adapun bisa pula kamu coba. Macam-macam buah beri, seperti stoberi selanjutnya bluberry selanjutnya campur bersama yoghurt kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, selanjutnya antioksidan. Buah beri sendiri luber mengandung kalium, protein, serta kalsium.
Kamu dapat mengonsumsi 50 gram buah beri lewat 100 gram yoghurt atau kurang lebih 7 sendok makan. Kombinasi ini hebat dicintai karena sangat nikmat disantap.
Camilan bugar bukan namun dalam bentuk mangsa. Untuk kamu pecinta regukan manis akan agung gula, kamu bisa menggantinya beserta teh hijau. Manfaat teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung antioksidan untuk mendorong metabolisme tubuh.
Namun, pastikan kamu menyenduh teh hijau yang asli, hindari menggunakan teh hijau dalam kemasan. Teh hijau dalam kemasan sudah ditambah dengan pemanis buatan atau gula. Begitu pula dengan teh hijau yang ada di es krim atau kue.
Granola merupakan camilan bugar kegemaran bagi yang gemar makan santapan bugar bersama diet. Granola terbuat dari oat, kacang-kacangan, bersama buah-bauhan yang dikeringkan. Camilan bugar ini jangkung hendak kandungan kalori bersama serat yang gemar membantu menjumpai tubuh. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai sarapan pagi, biasanya ditambah dengan susu.
Sudah tidak asing lagi bersama kacang almond sebagai camilan sehat. Kacang almond mengandung segudang manfaat yang baik demi tubuh. Dengan segenggam kacang almond mengandung penuh nutrisi baik, bagai vitamin, serat, protein, dan magnesium. Kacang almond mampu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan berat badan.
Satu buah pisang menyandang kandungan vitamin C, vitamin B Kompleks, serotin, kalium, magnesium, bersama lain-lain. Kandungan gizi dalam pisang mampu menjaga tekanan darah, menurunkan berat badan, bersama mencegah anemia. Kamu bisa mengonsumsi dua buah pisang di pagi hari atau di antara makan siang bersama makan sore. Pisang merupakan camilan bergairah yang mudah ditemukan.
